摄影记录父子减肥,摄影记录父子减肥的文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于摄影记录父子减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍摄影记录父子减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥？

因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥？

作为一个3个月瘦了25斤的人负责任的告诉你！朋友，首先，你需要知道，减肥本身就是一件很难的事儿，减不下来才是正常的，能减下来才是很困难的！不要太逼自己！放过自己，心态其实往往是最重要的！心态一旦失衡，就算你真的瘦下来了也仍然会不开心！内心不满足！

为什么说要调整心态呢，我这绝对不是心灵鸡汤啊！因为减肥是一个特别漫长而又艰辛的过程，你只有心态放平了才能坚持下去，如果心态一旦失衡，就会经常患得患失，每天因为体重的原因郁郁寡欢，从而放弃减肥！所以记住了，简单的说就是把减肥当成玩游戏，能瘦下来就当自己赚到了，瘦不下来就当今天身体休息一天，不要太在意！其实身体有什么也会偶尔开小差儿的，没关系！

第二点，自己要明白，为什么这几天没瘦下来，其实原因很多种，你自己大概有个数就好了，比如，月经期了体重会有浮动，或者吃的太咸过太甜了（会锁住水分，水分代谢不掉依然会暂时涨称，但你要明白，这只是暂时的！隔一天就会好，很多人不明白，觉得自己吃那么少，还是涨称所以不坚持减肥就放弃了），或者晚饭吃完了也会这样的！在或者，自己记录总结每天都吃了什么！特别是哪天涨称了，多总结几天，你就知道了自己吃什么爱涨称，不吃什么不爱涨称了！

第三，重点来了，如果你不爱运动，那就靠饮食减肥吧！饮食重点就是，不吃高热量的，比如炸鸡，油炸的，奶油，蛋糕，咸鸭蛋，饼干，太甜的烧烤，烤肉，汉堡，碳酸饮料，最好连饮料都不要喝！这些热量太高，吃了会蹭蹭涨称！记住了，刚开始不让你吃这些，你可能会痛苦，坚持住了，你就习惯了！

四，吃饭原则：早饭，豆浆，鸡蛋，或者脱脂牛奶，煎蛋之类的都可以

午饭：4分之二蔬菜，4分之一主食（主食要拳头大小，地瓜，土豆，玉米，南瓜山药等选一种）4分之一肉（海鲜，羊肉，牛肉，鱼肉，鸡胸肉）

真的，也许你只是少了一个推进力或者说是少了一个***到你的点！

说说我自己吧，我170高，以前不胖结婚生娃后曾经胖到190[捂脸]真的是没眼看，但是自己也没觉得啥，就是爱吃又不爱动，后来因为一件事真的是被***到了，我突然发现老公去偷吃的秘密，真的很受打击，才突然清醒过来，自己怎么可以容忍自己胖到这样子！然后开始减肥，现在减了***0斤了，目前还在努力中！

减肥方法说起来也不复杂，就是饮食习惯的改变加少量的运动，前期就是天天晚上出去快走一万步左右，后来又练瑜伽半小时。都说七分吃三分练，也是有道理的！我以前特爱吃高热量的东西，油炸的，甜的这些，还没节制，现在全戒了包括饮料这些！低碳高蛋白加蔬菜水果，饮食上更科学了，身体减下来之后舒服多了！以前夏天走路都有点气喘，现在再也不那样了身体素质好了很多，爬楼梯也不怕了，几乎不感冒，冬天爱咳嗽的老毛病也没了！

减肥就是增肌减脂，形体的改变一般需要肌肉的改变，可以适当增加一下肌肉的训练！针对想要训练的部位！瑜伽也可以试试，对体态的改变也有帮助！

纯属自己的一点生活小建议哈，希望能对你有一点点帮助！还是努力吧，成为更好的自己！加油！

到此，以上就是小编对于摄影记录父子减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于摄影记录父子减肥的1点解答对大家有用。