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人的情绪都有哪些,如何掌握人的情绪?
人的情绪是人的心理生活的一个重要方面,它是伴随着认知过程而产生的。下面我先讲人的情绪有哪些?如悲伤、忧郁、焦虑、恐惧、紧张、嫉妒贪求、惊怒激昂对生活绝望和颓废等,这些都是不良消极情绪。消极情绪状态容易导致心身疾病的发生。生活中如果两口关系不好,或因子女、婆媳不和、丧偶、失子,情绪就会更加低沉。不论是消极情绪还是积极情绪都会引起心理紧张,良好的情绪不但对身体无害,反而能增强机体的抗病能力。消极情绪反应过于强烈,超过自我调节的功能,就会使人致病。
再讲如何掌握人的情绪?
1.乐观地对待生活,保持良好的情绪。培养自己广泛的业余爱好,如学书法、绘画、听音乐、到图书馆看书看报等都会产生良好情绪。
2.参加学习,尤其是多在“学习强国”平台上学习,在平台上能学很多知识。要把学习作为一种精神追求,一种生活方式。只有学习才能扩大视野,把消极不良情绪转化为积极良好情绪。
3.根据自己身体情况可适当坚持健身运动,既锻炼了身体,又养成了良好的生活规律,起居正常,生理活动有节奏。所以运动对人的情绪很有影响。
保持良好情绪,乐观地对待生活,这是人生不可缺少的修养。只要你在生活中摆脱了不良情绪,就能把消极情绪变为积极情绪,掌握了良好情绪是人体的一种最有利于健康的力量。
人的情绪表现很多,几个大的方面!也就是悲欢离合。失落感,兴奋感,忧愁感,紧张感。主要也就这四大板块。人这一生,每个人都会遇到这四大板块的情绪困扰!那怎么样?控制是仙情绪蓄减少了呢?
我们首先要做的就是提高自身的修养素质,能更多的去领悟读懂人生。人要理解体贴大方大度的心态。遇事一定冷静。你说冲动是魔鬼。古人说宰相肚子可撑船,佛家说树叶动不是树叶动,而是心才动,等等。这些都可以控制人一时的情绪,高涨低落失落,激动忧愁,烦闷苦恼等等!人的修养境界要高!
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七情六欲,喜怒忧思悲恐惊,眼耳鼻舌身意。想要掌握情绪,就要先搞清楚情绪从何而来。心经说的很好,
诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减,是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。
眼耳鼻舌身意为六根,色声香味触法为六尘,六根对应着六尘,六根关闭自然就没了六尘,所谓的关闭(无)并不是真的把自己戳瞎搞聋了,而是不执。真弄透彻了,任何烦恼都没了。
很高兴这个话题。
我们古人把情绪分为喜,怒,哀,乐,爱,恶,俱一种基本形式,现代心理学把些情绪分为快乐,愤怒,悲哀,恐惧四个基本形成,又根据这四个基本情绪的强度及时间的长短,又分为三点。
第一点,心境,它具有弥漫性的特点,比较微弱的持久的状态,主要表现为喜悦心情会使人精神舒畅,悲伤的心情会让人悲凉忧伤,所谓“忧者见之者忧,喜者见之者喜",这就是心境。
第二点,***,它具有迅速,强烈,时间短的特点,表现为狂喜,绝望,爆怒等表现形式,***的发生,主要以生活具有特殊意义的事引发的。***分为积极,和消极两种,积极的***可以合成为激励人正确形动的巨大动力,消极的***对个体具有抑制作用,容易产生过激行为。
第三点,应激,是在出人意料下所引起的情绪状态,如地震,火灾等,刹时间本能
处在高度紧张状态,这就是人体应激的表现。
正常情况下,情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程。每一个人每一年的心态都不同,这说明,每个人都是经历情绪变化问题,从幼稚到成熟,从易怒到理性,每个人要扩展眼界,增长见识,从而加速成长成熟。
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